Tips Untuk yang pegel pegel sering duduk di depan komputer

Buat Yang suka kumat pinggang nya karna kelamaan makan captcha, ni cara mungkin bisa dikit mengurangi tu sakit pinggang..
ngak penting dicuekin aja gan...

Warm Up

Sambil duduk di kursi, lakukan peregangan pada jari-jemari. Kemudian buat gerakan melingkar pada pergelangan tangan dan kaki. Lanjutkan dengan peregangan otot leher dengan menarik kepala Anda ke bawah, ke arah dada perlahan.


Side Neck Stretches


Duduk dengan posisi tubuh tegak, miringkan leher ke arah pundak secara perlahan sejauh Anda bisa, tahan selama 10 detik, lalu kembali ke posisi semula dan lakukan berganti sisi.


Shoulder Shrug


Duduk dengan tegak, angkat pundak ke arah atas hingga mendekati telinga, dan tahan selama 3-5 detik, turunkan kembali ke posisi normal, ulangi 3-4 kali.


Back Side-Stretch


Duduk dengan tegak, lalu angkat kedua tangan lurus ke atas dengan kedua telapak tangan saling berkaitan. Miringkan tubuh ke arah kiri secara perlahan sampai Anda merasakan peregangan pada otot punggung. Kembali ke posisi semula, lalu lakukan hal serupa untuk sisi kanan.


Leg lift


Duduk tegak di bagian ujung kursi, lalu angkat kaki kanan dari lantai dan tahan. Pastikan posisi kaki tetap lurus saat diangkat. Turunkan kaki, dan ulangi gerakan dengan kaki kiri.

Read more »Tips Untuk yang pegel pegel sering duduk di depan komputer

Posted in: Olahraga

Vicky Vette Meneyerah kepada SBY

Sejak Presiden Susilo Bambang Yudhoyono membuat akun twitter @SBYudhoyono, bintang porno Vicky Vette terus 'menggoda' agar di-follow SBY. Namun agaknya godaan Vette tak berhasil. Si 'hot mom' ini pun menyerah.

Dia menulis di akun twitternya soal kekecewaannya. Si seksi Vette juga menyangka SBY tak menyukai gadis pirang.

"I give up trying to get a #Follow from Mr. @SBYudhoyono ... he must not like #Blondes :(," tulis Vette, Rabu (17/4).

Intip kehidupan SBY, BCL follow twitter presiden

SBY aktif Twitter, Ibu Ani pilih main Instagram

Tapi kekecewaan Vette, tak lama. Bintang porno kelahiran Norwegia 47 tahun lalu itu kemudian memposting foto-foto seksi dirinya. Dia pun menyapa para penggemarnya di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

"Malam Indonesia," tulisnya.

Sejak kemarin sebetulnya Vette sudah 'kecewa'. Sambil bercanda dia mengira SBY tak menyukai film-film porno yang dibintanginya.

"Sad @SBYudhoyono hasn't followed me yet, maybe he doesn't like my movies... :(," kicau Vette di akun twitternya @vickyvette, Minggu (14/5).

Aksi Vette di twitter ditanggapi sinis sebagian politikus di Indonesia. Namun para tweeps menganggap godaan Vette sebagai hiburan.

Sumber : http://www.merdeka.com/peristiwa/bintang-porno-vicky-vette-menyerah-tak-bisa-039menggoda039-sby.html

Read more »Vicky Vette Meneyerah kepada SBY

Posted in: Berita

Tersangka Bom boston tertembak di Tenggorokan

hokar Tsarnaev, tersangka kasus bom Boston Marathon, mengalami luka pada tenggorokannya akibat terkena tembakan polisi. Seorang pejabat federal mengatakan, Tsarnaev mungkin tidak bisa bicara lagi. (Baca: Kronologi Penangkapan Pelaku Bom Boston)

tersangka bom boston

Kondisi luka Tsarnaev ini dikhawatirkan bisa menghambat upaya pihak berwenang untuk mengorek apa motivasi pria 19 tahun itu meledakkan bom. Padahal, dengan seorang tersangka lagi yang telah meninggal, satu-satunya sumber untuk mengetahui motif hanya dari Dzhokar Tsarnaev.

Tsarnaev berhasil ditangkap polisi pada Jumat lalu dengan beberapa tembakan pada tubuhnya. Dia dibawa ke Beth Israel Deaconess Medical Center, Massachusetts, untuk mendapatkan perawatan. Kondisi kesehatannya dinyatakan "masih serius, namun stabil". Tsarnaev juga belum mampu berkomunikasi.

"Saya pikir semua profesional penegak hukum berharap untuk sejumlah alasan bahwa tersangka bertahan hidup karena kita punya sejuta pertanyaan, dan pertanyaan-pertanyaan itu perlu dijawab," kata pejabat Pemerintah Federal Massachusetts, Deval Patrick, sebagaimana dilansir dari situs CNN, Minggu, 21 April 2013. (Baca: FBI Pernah Wawancarai Tersangka Bom Boston)

Pihak berwenang tidak menjelaskan apakah mereka telah meminta keterangan dari Tsarnaev. Tapi seorang pejabat Departemen Kehakiman yang enggan disebut namanya mengatakan, remaja itu akan menghadapi dakwaan terorisme federal.

Tsarnaev dan kakaknya, Tamerlan Tsarnaev, 26 tahun, menjadi tersangka dalam kasus bom Boston Marathon yang terjadi pada Senin, 15 April 2013. Dalam peristiwa itu, tiga orang meninggal dan lebih dari 170 orang terluka.

Read more »Tersangka Bom boston tertembak di Tenggorokan

Posted in: Berita

Waduh mulai posting dari awal lagi

udah berapa tahun ga ke urus nih blog, baru di buka lagi dan ternyata domain yang wongrembang.co.cc dah ga bisa di buka lagi, sengsara lah kita kawan....

hari ini saya mencoba membuat domain blog yang agak mirip dengan wongrembang, tapi dah ga bisa lagi kata si mbah google, ya udah saya mencari lagi nama lain dan ketemulah domain asliwongrembang.blogspot.com ini.

semoga nanti kedepanya dapat terurus ini blog jangan sampai seperti dulu lagi ga terurus selama setahun lebih ga pernah di buka apalagi di tambahin tulisan2 yang ga bener.

bagi yang sudi mampir ke blog ini salam kenal yah, dan mohon maaf kalau ada yang salah ketik...
namanya juga lagi belajar

Read more »Waduh mulai posting dari awal lagi